Risveglio muscolare del mattino, tono ed energia per la giornata indirizzata a tutto il corpo.
L'obiettivo è la resistenza e il tono di tutti i muscoli del corpo.

Tonificazione in pausa pranzo per spezzare il ritmo della giornata.
Tanto stretching ed allungamento!

Un mix di balletti orientali e ginnastica aperto a tutti.

Esercizi mirati e semplici per mantenere la muscolatura agile e tonica.

15 minuti di addominali senza pausa. L'obiettivo è raggiungere in breve tempo il massimo tono.

La tonificazione classica, gambe addome e glutei in un'ora di attività intensa.
L'obiettivo è rendere più tonici questi distretti muscolari.

Nelle due varianti coreografico e ginnico a parte aerobica più intensa.
L'obiettivo è allenare prevalentemente la coordinazione e la funzione cardio-respiratoria.

Zero coreografie. Allenamento in modo continuativo aerobico e contemporaneamente con l'utilizzo di piccoli attrezzi e bilanceri appositamente studiati.

Un'ora di corso molto dinamico, di alto impatto con l'ausilio di sacchi e guantoni

Sistema di allenamento intervallato e costituito dall'alternanza metodica tra le fasi di lavoro e le fasi di recupero.